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每逢佳节“胖三斤” 营养专家教你如何吃好不胖

来源:大路堰四网 2019-10-08 11:52:11

据了解,在营养科历年新春问诊中,三分之二的患者有肥胖方面的疑问。根据分类,男性患者面临的主要是油腻食物和酒精饮料摄入超标的问题;女性患者主要是甜品类高热量食物摄入超标的问题;老龄患者面临的主要是较难消化的糯米类食物摄入过多的问题;低幼龄患者则主要是膨化类零食和碳酸饮料摄入过多的问题。

第二,吃饭八分饱,在大脑感知到饱腹感前,果断放下筷子,离开餐桌。

加入世界贸易组织,是中国深度参与经济全球化的里程碑。2001年11月10日,世界贸易组织第四届部长级会议审议通过关于中国加入世界贸易组织的决定;11月11日,举行《中国加入世界贸易组织议定书》签字仪式。中国结束历时15年的艰苦谈判,自2001年12月11日起正式成为世界贸易组织成员。

第七,饮酒莫贪杯,每天酒精摄入量以不超过高度白酒30毫升为适量,约等于低度白酒50毫升,葡萄酒150毫升,啤酒450毫升。

第五,蔬果不能少,每人每天的蔬菜摄入总量以500克及以上为宜。

复旦中山厦门医院营养科专家陈红洁告诉记者,新春饮食可以从八个方面来做到“吃好不胖”:

近日,坦桑尼亚达累斯萨拉姆大学孔子学院的中国传统文化课堂内,当地学生在跟着中国老师学习制作中国结。

限行区域为邢州大道、祥和大街、东华路、滨江路围合区域(含上述道路)。限行时间为7时至20时,法定节假日和公休日不限行。外地牌照车辆与本地车辆同样受限行限制。限行期间,加大公共交通运力,公交免费。市主城区内禁止核定载重量为2吨(含)以上的货车(办理通行证的除外)、三轮汽车、低速载货汽车和拖拉机通行。引导过境车辆避开主城区行驶。建筑垃圾和渣土运输车辆、砂石运输车辆禁止上路行驶,确有必要进出的,经市大气办审核并出具意见后,由市公安交警支队核发市区通行证后可按规定路线、时段行驶;以柴油为燃料的非道路工程机械停止使用。禁止2006年12月31日之前注册的机动车上路行驶。(记者邢云)

每逢新春佳节,团圆饭是必不可少的迎新元素,在山珍海味面前,不少人都在“这个我想吃”和“吃胖了怎么办”的矛盾中挣扎。为此,记者专门咨询了复旦中山厦门医院营养专家,为广大群众开出一份“吃好不胖”的《新春饮食攻略》。

第八,拒绝糖饮料,一听可乐含糖量为35克,因此选择白开水、柠檬水或茶水为佳。(以上均据新华社)

在春节前几个交易日,家用电器板块稳步上涨,同时北上资金的配置也稳步提高。截至2019年1月25日,陆股通对家电板块的持股比例创新高,通过陆股通持有家电市值占家电股总市值的比例达到8.2%。从所持个股角度来看,机构配置依旧偏向于选择行业龙头的白马股。截至2019年1月25日,陆股通持股市值占个股总市值比例前五的个股分别为美的集团、老板电器、格力电器、青岛海尔、小天鹅。

约10个月时间,朱某累计印刷上述品牌袜子吊牌40多万张,累计得款4.4万多元。

先前的程序是,英政府与欧盟委员会就“脱欧”协议达成一致,欧洲理事会随后召集欧盟成员国领导人审议并签署协议,协议再交由英欧双方议会批准。但“脱欧”协议1月15日遭英国议会下院否决。

据赛事组委会介绍,本届赛事还将形成与文化、旅游生态、商贸等多业态互促共赢的聚合效应,开展线下嘉年华、全民欢乐彩色跑、“环湖灵动秀”评选等系列活动。中国自行车协会副主席兼秘书长郝强表示,近年来,随着国民经济水平的不断提升,群众对健康、娱乐、休闲的需求迅速增长,中国自行车运动发展迅猛,已经成为新的体育产业增长点。

第六,零食不宜多,糖果、坚果、果冻、饼干等零食隐藏的热量并不低,不建议一边聊天或者一边看电视一边吃零食。

第四,优选鱼类和禽类,在荤食选择上,优先选择脂肪含量低、蛋白含量高的的鱼、虾等海鲜类和鸡、鸭、鹅等禽类,最后再选择牛、羊、猪等畜肉。

排尿就像中场休息,有尿意就及时上厕所,但有时候不得不憋尿,该怎么办?

10月12日晚8点,中国首档打歌节目《中国音乐公告牌》第六期继续强势来袭!本期节目迎来了尚雯婕、VAVA、Samuel、余佳运、宋秉洋、周锐、钱正昊七位打歌音乐人,带来了“声画俱佳”的燃炸舞台,尚雯婕“古乐新声”再现敦煌壁画的盛大辉煌,“Q宝”钱正昊克服恐惧挑战打歌舞台第一高度,周锐更是一人分饰两角,携“双胞胎弟弟”上演舞台神秘首秀。

此外,据美国《新闻周刊》报道,受强降雪的影响,堪萨斯州创下该州最大降雪量历史纪录:降雪量累积达14英寸,日均降雪量为5.3英寸。上一次该州日均降雪量高位还要追溯到1895年,达3.9英寸。

第一,调整进食顺序,以蔬菜汤、蔬菜、禽畜肉类、主食的顺序进食,餐前喝半碗蔬菜汤并进食少量深色蔬菜。

第三,全谷来当家,少吃精白食物如白米饭、白馒头、白面包、白面条等,增加杂粮谷薯类食物摄入,做到粗细搭配,食物多样。

打了两场比赛,两连胜的中国女冰看上去状态不错。但在雅各布看来,对手不同,中国队的策略也会有所不同。“这两场是不同的比赛,不同的对手,拉脱维亚更偏重于防守,韩国队更擅长进攻,她们的几个前锋突得很靠前。好在我们的队员已经注意到了这一点,没有让她们前锋轻易拿到球,形成1打1的机会。比赛还在继续,接下来还有更重要的比赛,我们要继续保持这样的态度。”

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